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ふわもち食感!はんぺんフライ♡ レシピ・作り方
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りくちゃまりん
はんぺんはタンパク質が豊富!ダイエット中も揚げ物が食べたい!って時にピッタリです♡
材料(1〜2人分)
はんぺん
1枚
大葉
3〜4枚
とろけるスライスチーズ
1枚
片栗粉
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
パン粉
大さじ5
油
大さじ3
ケチャップ
小さじ2
マヨネーズ
小さじ2
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作り方
1
はんぺんは袋ごと手でモミモミして潰す。
2
大葉は刻む。
3
ビニール袋に潰したはんぺん、片栗粉、マヨネーズらハサミでカットしながら、とろけるチーズ、大葉を入れる。
4
袋をモミモミして混ぜていき、馴染ませる。
5
5等分にして丸める。
6
パン粉をつける。
7
フライパンに大さじ3程度の油をひき、両面焼いていく。
8
こんがりした色になるくらいまで焼く。大体両面合わせて6分程度でした。
9
油を切り、盛り付ける。ケチャップとマヨネーズを合わせた物をつけて召し上がって下さい。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
じっくりと焼いていると、ふんわりと膨れてきます。中まで温まってきた合図です。
きっかけ
タンパク質をとるのに「はんぺん」はピッタリな食材だと思い作りました♡
公開日:2023/08/01
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はんぺん
フライ
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りくちゃまりん
ずぼら女のキッチンとの戦い。 節約の2文字を両肩に乗せ、右手に包丁、左手にフライパン、防御服はエプロンで毎日戦っています。
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