レンジで！ほうれん草とオクラのおひたし レシピ・作り方

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はる6
夕食のあと１品に
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ほうれん草
4株
オクラ
6本
めんつゆ4倍濃縮
小さじ1/2
かつお節
2g

作り方

  1. 1
    オクラはヘタを切ってラップにつつみ、500w1分加熱する。
  2. 2
    食べやすい大きさにきる。
  3. 3
    ほうれん草はよく洗いラップにつつみ、500w1分半加熱する
  4. 4
    さっと水で洗い水気をしっかり切り、食べやすい大きさにきる。
  5. 5
    タッパーにオクラとほうれん草をいれて、めんつゆをかけてよく混ぜる
  6. 6
    かつお節をかけたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オクラがあったので

公開日：2021/03/30
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草のおひたしオクラ幼児食(1歳半頃～2歳頃)5分以内の簡単料理

このレシピを作ったユーザ

はる6 2歳児幼児食メニューを、 大人も一緒に食べられるように、取り分け出来る料理をメインに。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/04/03 12:31
とっても簡単に作れました！ごちそうさまでした♪
ミートソース
レポートありがとうございます(^-^)

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