ご飯の代用オートミール レシピ・作り方

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たまのうちそとごはん
水分少なめでご飯の代わりにするためのオートミール戻し方
みんながつくった数 10件

材料（1人分）

オートミール
40g
水
60cc

作り方

  1. 1
    耐熱皿に平らにオートミールを入れて水をかける。
    ふんわりラップをして電子レンジ600wで1分20秒加熱。
    加熱後全体を混ぜてもう一度ラップして少し蒸らして出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱後全体を混ぜて少し蒸らすと全体がふっくらとします。

きっかけ

オートミールを普段の食事の主食として食べたかったので。

公開日：2020/12/19
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関連情報

カテゴリ
その他○○ライス糖質制限・低糖質低カロリー主食その他のごはん料理
関連キーワード
オートミール オートミールご飯 低カロリー ダイエット
料理名
オートミール米化

このレシピを作ったユーザ

たまのうちそとごはん 同じ料理を繰り返し作れるよう記録。 スマホでさくっと撮った画像は映えませんが、材料の分量など確認して掲載しています。 最近はキャンプで作れそうなソロキャンプレシピづくりがマイブームです。

つくったよレポート（ 5 件）

2022/05/07 19:15
ダイエットに使わせていただきまーす^_^
おけけけけお
2021/10/18 16:41
一人分のご飯を炊くのもめんどくさいなぁと思っていたところ、レンジで簡単にできて、ヘルシーで、とってもありがたいレシピでした！納豆ご飯でおいしくいただきました♪
Lion@Rai
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