ご飯の代用オートミール レシピ・作り方

ご飯の代用オートミール
  • 5分以内
  • 100円以下
たまのうちそとごはん
たまのうちそとごはん
水分少なめでご飯の代わりにするためのオートミール戻し方

材料(1人分)

作り方

  1. 1 耐熱皿に平らにオートミールを入れて水をかける。
    ふんわりラップをして電子レンジ600wで1分20秒加熱。
    加熱後全体を混ぜてもう一度ラップして少し蒸らして出来上がり。

きっかけ

オートミールを普段の食事の主食として食べたかったので。

おいしくなるコツ

加熱後全体を混ぜて少し蒸らすと全体がふっくらとします。

  • レシピID:1950021556
  • 公開日:2020/12/19
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カテゴリ
その他○○ライス糖質制限・低糖質低カロリー主食その他のごはん料理
関連キーワード
オートミール オートミールご飯 低カロリー ダイエット
料理名
オートミール米化
たまのうちそとごはん
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つくったよレポート(5件)

  • おけけけけお
    おけけけけお
    2022/05/07 19:15
    ご飯の代用オートミール
    ダイエットに使わせていただきまーす^_^
  • Lion@Rai
    Lion@Rai
    2021/10/18 16:41
    ご飯の代用オートミール
    一人分のご飯を炊くのもめんどくさいなぁと思っていたところ、レンジで簡単にできて、ヘルシーで、とってもありがたいレシピでした!納豆ご飯でおいしくいただきました♪
  • johnny_bean
    johnny_bean
    2021/06/20 09:46
    ご飯の代用オートミール
    おかずが残ってるのにご飯がニャー!なシーンで大活躍ですねっ。今のところ1食あたり40gがちょうどいいなと雑炊とかしてましたどんぴしゃレシピをドウモゴチソ様!
  • さこ☆
    さこ☆
    2021/05/05 18:21
    ご飯の代用オートミール
    ご飯の代用になって助かりました☆ちょうどいい水加減でした♪

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