ブロッコリーとカボチャのオートミールシチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍カボチャとブロッコリーはふんわりラップに包み切れる程度に解凍する。
   どちらも2cm位の大きさにカットする。

2. 2

   耐熱容器にオートミールと水を入れてふんわりラップし、電子レンジ600wで１分20秒加熱。

3. 3

   2に豆乳、コンソメ、1のブロッコリーとカボチャを入れて混ぜ、再び電子レンジ600wで1分30秒〜2分加熱して温める。
   塩コショウで味を整えて出来上がり。