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野菜の黒酢あん レシピ・作り方

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gacchan-1
酢豚の味つけでお肉の代わりにトロトロ茄子♪
みんながつくった数 3

材料(1人分)

茄子
1本
玉ねぎ
1/4玉
ピーマン
2個
にんじん
1/2本
ごま油
大さじ1/2〜1
おろし生姜
3cm
【A】
100cc
黒酢
大さじ2
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ1
ケチャップ
大さじ2
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作り方

  1. 1
    にんじんを乱切りにしてレンジで約1分。
    玉ねぎはくし切り、ピーマンは適度に切ってレンジで1分加熱しておく。
  2. 2
    茄子を乱切りにし、水にしばらくつけてアク抜きする。
  3. 3
    フライパンにごま油とおろし生姜を入れて茄子を炒め、茄子に火が通りはじめたら強火にして人参、玉ねぎ、ピーマンを加えてさらに炒める。
  4. 4
    【A】を合わせたものを入れる。
  5. 5
    全体に炒まって合わせた調味液が馴染んだら火を止め、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。
  6. 6
    ごはんに合う〜♪

おいしくなるコツ

テフロン加工のフライパンで調理すれば油は一切要りません^^

きっかけ

ダイエット中の旦那用にお肉の代わりに茄子を使いました。旦那も満足だそうです^^

公開日:2011/09/01

関連情報

カテゴリ
なす全般
関連キーワード
茄子 あんかけ 酢豚 甘酢
料理名
野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

gacchan-1 お酒大好き、外食大好き。 でも節約のため、家で美味しいもの作ります♩

つくったよレポート( 3 件)

2023/08/01 12:42
★オーブンのビストロの中華メニューで作りました。これは激ウマ!リピ決定です
さっちゃーーーん
嬉しいです! ありがとうございます^_^
2019/07/19 12:17
お肉なしでもおいしかったです。お弁当にもぴったりでした。また作ります(^-^)
あんず☆きなこ
ありがとうございます♡

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