ブロッコリーとミックスシードのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを小房に分け、ゆがく。
   ザルにあけて冷ましておく。

2. 2

   たまねぎは薄切りにし、お皿に広げてしばらく置いておく。

3. 3

   今回は、このミックスシードを使いました。
   大さじ2杯を袋に入れ、すりこぎで袋の上から軽く押して粗く潰す。

4. 4

   ＊の調味料を全て合わせておく。

5. 5

   1,2を4で和え、最後に3のミックスシードを入れて混ぜ合わせたら完成です。