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オートミールおにぎり♪バターコーン レシピ・作り方

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♪となみ♪
食物繊維たっぷりで血糖値が上がりにくいので、ダイエット中の方におすすめです♪

材料（1人分）

オートミール
30g
冷凍コーン
15g
水
50ml
めんつゆ（4倍濃縮）
大さじ1/2
バター
3g
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作り方

  1. 1
    バター以外の材料を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりラップをして600wで2分レンチンする。
  2. 2
    バターを加えて混ぜ、あたたかいうちに、ラップで包んでおにぎり型にする。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

あったかいうちに握ると冷めたときにしっかりほぐれにくくなります♪

きっかけ

オートミールにはまっていて♪

公開日：2022/05/22
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カテゴリ
オートミールロカボ ダイエット食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理とうもろこし

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