おから入りホットケーキ♪便秘解消レシピ・作り方

Name: おから入りホットケーキ♪便秘解消
Yield: １〜２
Ingredients: 小麦粉 １５０g; おからパウダー ２０g; ベーキングパウダー 小２; きび糖 大３; ブルーベリージャム 大１; 卵 L１個; 豆乳 ２００ml

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mondroom

おやつや朝食にいいですよねー♪おからを少しでも入れると腹持ちもいいです。

材料（１〜２人分）

小麦粉: １５０g

おからパウダー: ２０g

ベーキングパウダー: 小２

きび糖: 大３

ブルーベリージャム: 大１

卵: L１個

豆乳: ２００ml

作り方

1

小麦粉、おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜる。
2

豆乳２００ml。卵を入れて泡立て器で混ぜる。
3

テフロンのフライパンで油なしできつね色に焼いて最後にブルーベリーをかけて食べて下さい♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おから大好きなので子供と一緒のおやつに♪

公開日：2011/08/20

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このレシピを作ったユーザ

mondroom 低カロリーでも、しっかり満足感を得られる料理が好きです。子供が喜ぶレシピを考えるのも楽しいです。元気で健康的にベストな体調を維持したいなあ♪ つくったよレポをたくさん頂いてたのにもかかわらず(￣▽￣;) 随分放置してしまい大変失礼しました。゜(´∩ω∩｀)゜。遅くなっても承認必ずさせて頂きます！