フレンチトースト風ハンバーガー　260kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは芯の部分は薄くスライス、残りはざく切りにして適当な器に入れ、軽く塩、コショウをしてレンジで1分半くらい加熱します。

2. 2

   市販のハンバーガー半分ぐらいを１～２ｃｍ角に切り、ミニトマトは４等分しておきます。

3. 3

   １のキャベツに２と溶いた卵白を加えてざっと混ぜ、フライパンで弱火～中火で２～３分くらい、動かさずにそのまま焼きます。

4. 4

   全体を裏返すようにして、さらに２～３分焼いたら、ざっと混ぜてお皿に盛りつけます。