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トマトとさば缶のサラダ レシピ・作り方

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いとえり | ほめられ時短クッキング
夏のパーティー料理にもぴったり!ヘルシー美味しいサバ缶のサラダです!

材料(2人分)

トマト
1個
大葉
10枚
鯖缶
1缶
オリーブオイル
大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
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作り方

  1. 1
    鯖缶が苦手な方はシーチキンでもOK!
    薬味はねぎやみょうがにアレンジもできます!
  2. 2
    大葉を丸めて千切りにする
  3. 3
    トマトを一口大の角切りにする
  4. 4
    鯖缶は軽く箸でほぐし、煮汁を捨てないでおく
  5. 5
    トマトの上に鯖缶と鯖缶の煮汁をかける
  6. 6
    めんつゆとオリーブオイルを加えて、大葉をトッピングする
  7. 7
    冷製パスタや素麺などにも相性抜群!

おいしくなるコツ

きゅうりやパプリカなどの野菜を増やしてもOK! 元気があったらトマトを湯むきすると、めんつゆが染み込んで美味しくなります!

きっかけ

「サバ缶って身体に良さそうだけど、お料理にどうやって使うんだろう…」と思われてる方も多いはず! 実はこんなにおしゃれなアレンジもできちゃうんです! 骨も皮も柔らかく煮てあるので、とってもヘルシー✨

公開日:2024/01/05

関連情報

カテゴリ
トマト全般ヘルシーワンプレートしそ・大葉さば缶トマトサラダ

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いとえり | ほめられ時短クッキング 時短なのにおかわりが止まらない! ほめられレシピを配信♪    ▼初めてでも絶対できる ▼おかずのレパートリーが増える ▼おうちにある食材・調味料だけ    がんばらなくても 「料理上手になった?」 って言われるようになるアカウント!    レシピ本『30分3品ラクたのごはん』(徳間書店)

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