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ガーリック油揚げときのこのキュービック野菜サラダ レシピ・作り方

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Ryourihamakasete
ヨーグルトと酢を使ったヘルシーなサラダです。にんじんとキュウリの食感が独特の野菜感を演出してくれます。しめじとガーリック油揚げがニュータイプの味の決め手です。

材料(3人分)

ニンニク
1片
油揚げ
2分の1枚
オリーブオイル
大さじ1
にんじん
2分の1
きゅうり
1本
しめじ
20グラム
小さじ3分の2
大さじ1
ベーコン
10グラム
ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2
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作り方

  1. 1
    ニンニクをみじん切りにする。きゅうりのニンジン、ベーコンは同じくらいの角切りにする。しめじは下の部分を切ってバラバラにする。
  2. 2
    油揚げを3ミリ位の細さに千切りする。フライパンにオリーブオイルを温めニンニクを入れ香りが出たら油揚げを入れて3分位炒め冷蔵庫で25分置く。
  3. 3
    ニンジンときゅうりとしめじを蓋つきタッパーに入れて塩と酢をふりかけ、蓋をして激しくシェイクし冷蔵庫で25分置く。
  4. 4
    30分置いた油揚げと野菜を大きめの蓋つきタッパーに移し、マヨネーズ、ヨーグルトを入れて激しくシェイクして混ぜ、器に盛ってベコンを飾って出来上がり。

おいしくなるコツ

ニンニク油で油揚げを炒めてカリっとさせて乗せると独特のガーリック風味のサラダになります。

きっかけ

きゅうりとニンジンのキュービックサラダを作りたかったので、それに一工夫加えて完成したレシピ。

公開日:2019/05/08

関連情報

カテゴリ
マヨネーズを使ったサラダ人参サラダ
料理名
ガーリック油揚げとしめじのキュービック野菜サラダ

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