クイックボウルでブロッコリーとしらすの和え物 レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- ブロッコリー
- 100㌘
- しらす
- 20㌘
- ニンジン
- 20㌘
- すりごま
- 小さじ1
- 鰹節パック
- 1パック15㌘
- 醤油
- 小さじ1
作り方
-
- 1
-
- ブロッコリーは小房に切ります。大きいものは更に2、3等分します。ニンジンは更に小さく切ります
-
- 2
-
- 切ったブロッコリーを軽く洗い濡れたままクイックボウルに入れます。ニンジンもいれて蓋をして電子レンジで約3分熱を加えます。クイックボウル以外でも耐熱容器に軽くラップすれば同様でOK
-
- 3
-
- 蓋をとり、荒熱を逃がしてから分量のしらす、すりごま、鰹節、醤油を加え和えて完成です
おいしくなるコツ
しらすは乾燥でもソフトでも
きっかけ
しらすを頂いて使い道を考えて
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません