オーバーナイトオートミール レシピ・作り方

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うさりえる
夜仕込んでおけば朝一瞬で食べられます✨
調理時間は5分ですが、寝かす時間があるととっても美味しいです❤️

材料(1人分)

オートミール
小さい器に好きなだけ
デーツ
1粒
バナナ
1/2本
ブルベリー
少量
お好みのミルク
ひたひたになる位
バニラオイル
数的

作り方

  1. 1
    器にオートミールを入れる。
    ふやけるのでやや少なめに。
  2. 2
    お好みのミルクをひたひたになる位いれる。
    バニラオイルをかける。

    物足りない人はここで砂糖やメープルシロップを入れても良いです。

    オーガニックのバニラオイルも売っています❤️
  3. 3
    刻んだデーツを乗せてラップをして、冷蔵庫に。
  4. 4
    朝好きなようにトッピングをして完成✨
    今回は下にバナナとふやけたデーツを敷いて、クマさんの顔にしました❤️
    ナッツやイチゴも美味しいです。
  5. 5
    お好みでトッピングを増やしてください❤️

おいしくなるコツ

デーツを入れると甘くなります。 砂糖を使わない人はバニラオイルを入れるのごオススメです❤️ 夜に好きなものふやかして冷蔵庫に放置するだけです❤️ クマを作るときは目と鼻をくっつけると可愛くできます✨

きっかけ

糖質制限中の方でも楽したい朝は、これを食べています。わりかし糖質が少ないです。 オートミールは食物繊維や鉄分やビタミンが豊富!グルテンフリーです❤️

公開日:2017/06/14

関連情報

カテゴリ
シリアルキャラ弁5分以内の簡単料理朝食の献立(朝ごはん)糖質制限・低糖質
料理名
オートミール

このレシピを作ったユーザ

うさりえる 30代主婦です。簡単で美味しくてシンプルなレシピを心がけています。また、無添加など身体に優しいメニューも取り入れています。味も薄味だったりシンプルなものが多いので物足りない場合は足してみてください。 せっかくの手作りなら身体にいいものを…毎日の料理が楽しくなりますように。

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