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ヘルシーに!ナスの蒸しびたし レシピ・作り方

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めがねのしし
シンプルですが美味しいですよ♪作り置きにもなり便利です。
みんながつくった数 2

材料(4ー5人分)

ナス 中サイズ
2本
麺つゆ2倍濃縮
大さじ2☆
みりん
大さじ1☆
しょうゆ
大さじ1☆
90ml☆
ごま油
大さじ1☆
おろし生姜 チューブでもOK
小さじ1☆
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作り方

  1. 1
    ナスはヘタと皮の茶色くなっている部分だけ取り除き、皮はそのままで輪切りに!
    ナスは耐熱皿に並べる。
  2. 2
    ☆をすべて①に入れ、
    軽く混ぜる
  3. 3
    ふんわりとラップをしてレンジ600w3ー4分加熱
  4. 4
    粗熱を取って冷蔵庫で冷やす。この過程で味がしみ込んでいくよ!最初は薄味で数日すると濃くなるので、味の変化も楽しんでね!
  5. 5
    食べるときに皿にとりわけ、お好みで青じそやごまや花鰹などをかけても美味しい!もちろんそのままでも美味しいですよ!

おいしくなるコツ

レンジでの加熱時間は機種によって違うので、加減してね! 冷めるとき味が染みるので、ぜひ冷まして召し上がれ〜。

きっかけ

楽にできて掃除も簡単なので!

公開日:2021/05/17

関連情報

カテゴリ
なす全般
関連キーワード
時短 低カロリー ダイエット 節約
料理名
ナスの蒸しびたし

このレシピを作ったユーザ

めがねのしし つくれぽありがとうございます〜現在レシピupしていませんが、早めのスタンプ承認は心がけていますm(._.)m 旬の食材で簡単時短 夫婦でダイエット中♪腸活&菌活中♪ ぬか漬け、味噌漬け、ヨーグルト、納豆など発酵食品 ヘルシオオーブン&レンジで簡単ヘルシー調理 HBパン まとめ買いで作り置き いつまでも幸せに♡健康で笑顔溢れる食卓を願っています_(._.)_♡

つくったよレポート( 1 件)

2021/05/23 08:25
めがねのししさん、おはようございます♡白ナスで作りました♪レンジで簡単な上、驚きの美味しさです❣( ゚Д゚)ウマー美味しいレシピいつも有難うございます★(^^)
グリーンエメラルド
グリーンエメラルド様おはようございます♪美味しかったと言っていただき嬉しい♡昨晩の焼肉だれも夫に好評で定番にしようと思います♡いつもありがとうございます☘️感謝

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