小松菜と人参と果物のスムージー レシピ・作り方

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miunoyama
いろんな果物を入れるとおいしいですね。野菜嫌いのちびがおいしいおいしいと言って飲んでくれました。

材料（1人分）

冷凍小松菜
１束
人参
１/３本
冷凍リンゴ
１/８個
冷凍梨
１/８個
冷凍バナナ
１/４本
冷凍デラウェア
２０粒
レモン汁
大匙２
リンゴジュース
２００ｃｃ

作り方

  1. 1
    洗って冷凍した小松菜とデラウェア、洗って皮ごと冷凍していたリンゴと梨、カットして冷凍していたバナナ、適当な大きさにカットした人参、レモン汁、リンゴジュースをブレンダーに入れる。
  2. 2
    がーっと混ぜる。トロっとしたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小松菜を使ったスムージーを研究中。

公開日：2012/09/21
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カテゴリ
グリーンスムージー

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miunoyama 料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。

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