ブロッコリー　レンジ茹で レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーをゆすり洗いする

2. 2

   切る

3. 3

   ブロッコリーについた水滴をのこしつつ、シリコンスチーマーに入れる

4. 4

   蓋をして3分レンジにかける

5. 5

   ●冷凍する場合●

6. 6

   粗熱がとれたらジップロックやラップに入れて
   保存

7. 7

   ●茎●

8. 8

   皮をむき、カットして、レンジで蓋をして3分