鳥もも肉のデリ風^_^オクラ添え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鳥もも肉を観音開きにしてハーブソルトをまぶして棒状に丸ラップで巻く。

2. 2

   1を600wwのレンジで4分チンする。

3. 3

   オリーブオイルを強火にかけた
   フライパンに入れ2を皮がカリッとするまで焼いたら皿に盛りオクラ胡麻和えを添えたら出来上がり^_^