ビタミンプラス！青のり入りたまごやき レシピ・作り方

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たまま６１４
青のりはビタミンB1・B2がたっぷり！卵焼きに入れてちゃっかりとりましょう♪歯にもつきにくいし（笑）

材料（１人分）

たまご
1個
牛乳
小さじ１
みりん
小さじ１
砂糖
小さじ1/2
青のり
小さじ１～１．５

作り方

  1. 1
    材料をぜんぶまぜます。
  2. 2
    普通に焼きます（私は２回にわけて巻きます）。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みであまじょっぱいほうが好きな方はしょうゆ1/2を足しても。妊婦なので控えました～。

きっかけ

ふつうのたまごやきに、何か栄養をプラスしたいなーとおもって。青のりなら食感のじゃまにもなりませんね♪

公開日：2014/05/17
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カテゴリ
だし巻き卵・卵焼き葉酸の多いレシピお弁当のおかず全般
関連キーワード
たまごやき 青のり ビタミンB おべんとう

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たまま６１４ 妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。 塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪

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