お弁当に☆にんにくの芽とたまごのオイスター炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンに油を熱し、にんにくの芽をしんなりするまで炒める。
- 2 １にたまごを割り入れ、スクランブルエッグを作る要領で焼く。
- 3 ２にオイスターソースをいれて完成。
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omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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ぱんこ２２１2012/03/25 00:05
彩りがキレイでおいしいですね、ごちそうさまでした
レシピへのコメント
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彩りもよくなります(*^_^*)