旦那絶賛☆たらこの和風サラダパスタ レシピ・作り方

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omameshan
栄養が偏りがちなたらスパをサラダ感覚で食べられる♪
ぷちぷちたらこがやみつきになりついつい食べすぎちゃう(;_;)でも野菜もたっぷりだから健康的なサラスパです。

材料(1人分)

パスタ
100g
たらこ
1本
ほうれん草
1束
たまご
1個
人参
30g
玉ねぎ
1/4個
☆マヨネーズ
大さじ2
☆塩コショウ
少々
☆めんつゆ
大さじ1

作り方

  1. 1
    鍋に水をたっぷり入れてたまごをいれて沸騰たせる。そのまま10分ほど沸騰させたままで。
  2. 2
    1ににんじん、パスタをいれて一緒に茹でる。
  3. 3
    2に大体火が通ったら最後にほうれん草をいれてさっと茹でる程度にし、すべてをザルに上げ、流水で冷ます。
  4. 4
    ボールに水気を切った3をいれ、(たまごはカラを向いて潰す。)たらこも加え、☆の調味料で味付けして完成。

きっかけ

たらこのパスタをサラダ感覚で食べたくて。

公開日:2011/02/18

関連情報

カテゴリ
冷製パスタたらこ
関連キーワード
映画201101 サラダ パスタ 簡単
料理名
たらこの和風サラダパスタ

このレシピを作ったユーザ

omameshan 常にダイエットしています(笑) 運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8%キープできてます。 ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい! でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。(基本節約がモットーです。)

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