美容＆ダイエット☆黒ごま豆乳 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無調整豆乳 ２００ｃｃ
- 黒ゴマ 大さじ１
- きび砂糖 大さじ１
作り方
- 1 黒ゴマをする。（粉末用ミキサーがあればそれで。）
- 2 粉々になったゴマを豆乳とまぜ、さらにお好みの甘さになるようにきび砂糖をいれよーく混ぜて完成。
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- 黒ごま豆乳
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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便秘などに効果的な黒ゴマと美容にいい豆乳で相乗効果に期待大♪