厚揚げのあえもの☆大葉ツナレシピ・作り方

Name: 厚揚げのあえもの☆大葉ツナ
Yield: １
Ingredients: 厚揚げ １枚; 大葉 ３枚; ツナ缶 小１/２缶; いりごま 大さじ１; 醤油 小さじ１

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てばりん

シンプルな料理ですがツナのうまみが効いて美味しいですよ☆

材料（１人分）

厚揚げ: １枚

大葉: ３枚

ツナ缶: 小１/２缶

いりごま: 大さじ１

醤油: 小さじ１

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作り方

1

厚揚げは水で洗い油抜きをし、水気を切って刻み、レンジで２分程加熱する。大葉は千切りにする。
2

１に水気を切ったツナ、醤油、いりごまをいれ混ぜたら出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

大葉とごまを入れることで厚揚げとツナの油っぽさは気になりません。

きっかけ

厚揚げの賞味期限が迫っていたので☆。

公開日：2014/05/20

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このレシピを作ったユーザ

てばりんレパートリーの少ない主婦です(－－〆) でもがんばって糖質制限しています＾＾；メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾