野菜嫌いでも食べられる♪トロトロ五目味噌汁 レシピ・作り方

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海苔ちゃん
野菜が苦手なお子様にも食べやすいお味噌汁です。たっぷりお野菜とお豆腐で栄養満天!!

材料(2人分)

大根
80g
にんじん
40g
長ネギ
20g
冷凍オクラ
20g
豆腐(絹でも木綿でも)
150g
300㏄
だし入り合わせ味噌
20g

作り方

  1. 1
    人参は皮ごと、大根は皮をむいてからすりおろします。
    おろした汁も絞らなくてOK!!

    長ネギは小口切りに。
  2. 2
    1の野菜、冷凍オクラをそのまま鍋に入れ水を加えます。
  3. 3
    蓋をして、中火で5分煮ます。
    ぶくぶくと泡立ち吹きこぼれる可能性があるので様子を見ながら作るか、吹きこぼれが気になるようでしたら蓋無しでもOKです(水を30㏄増やして下さい)
  4. 4
    5分たったらお豆腐を手でちぎりながら鍋に入れます。

    そのまま1分煮込み、
    火を止めてから味噌を入れて完成です!!!

おいしくなるコツ

人参は皮ごと食べると栄養価がアップ!!お豆腐は手でちぎり入れることで味が染み込み、水から作ることでネギも食べやすくなります。

きっかけ

野菜の硬さが苦手な息子でも食べやすいお味噌汁を考えました。1日の野菜が不足している日は、いつもこのお味噌汁を食べさせています!

公開日:2020/05/31

関連情報

カテゴリ
豆腐の味噌汁100円以下の節約料理幼児食(3歳頃~6歳頃)胃に優しい・消化に良い料理大根の味噌汁
関連キーワード
野菜嫌い 野菜たっぷり 子供 とろとろ
料理名
トロトロ五目味噌汁

このレシピを作ったユーザ

海苔ちゃん 元飲食店勤務です♪賄いで作っていたお料理や、家庭料理のレシピを紹介させていただきます! 2歳の息子と一緒に楽しめる食卓を目指しています!

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