人参と林檎と不知火のヨーグルトスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参は皮付きのまま、よく洗って縦半分に切ってから薄い半月切りにし、耐熱容器へ入れてラップか蓋をし、500Wの電子レンジで2分ほど加熱し、冷水にとります。

2. 2

   りんごは芯と種を除き、皮付きのままいちょう切りにします。
   ぽんかんは横半分に切り、皮を剥いて種を除き、小房に分けます。

3. 3

   1の人参、2のりんごとぽんかん、★をミキサーで撹拌して召し上がれ。