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人参と林檎と不知火のヨーグルトスムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~4人分

  • 人参

    中1本

  • りんご(グラニースミス)

    1/2個

  • ぽんかん(不知火)

    1/2個

  • ★低脂肪プレーンヨーグルト

    100cc

  • ★水

    100cc

  • ★アカシア蜂蜜

    大さじ1

  • ★レモン汁

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
人参と林檎と不知火のヨーグルトスムージー
  • 100円以下

加熱人参+ヨーグルト入で更に飲みやすいスムージーです。

作り方

  • 1

    人参は皮付きのまま、よく洗って縦半分に切ってから薄い半月切りにし、耐熱容器へ入れてラップか蓋をし、500Wの電子レンジで2分ほど加熱し、冷水にとります。

  • 2

    りんごは芯と種を除き、皮付きのままいちょう切りにします。
    ぽんかんは横半分に切り、皮を剥いて種を除き、小房に分けます。

  • 3

    1の人参、2のりんごとぽんかん、★をミキサーで撹拌して召し上がれ。

きっかけ

飲みやすいスムージーにしたくて

レシピID: 1880016025

公開日:2019.02.27

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