人参と林檎と不知火のヨーグルトスムージー レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- 人参 中1本
- りんご(グラニースミス) 1/2個
- ぽんかん(不知火) 1/2個
- ★低脂肪プレーンヨーグルト 100cc
- ★水 100cc
- ★アカシア蜂蜜 大さじ1
- ★レモン汁 小さじ1
作り方
- 1 人参は皮付きのまま、よく洗って縦半分に切ってから薄い半月切りにし、耐熱容器へ入れてラップか蓋をし、500Wの電子レンジで2分ほど加熱し、冷水にとります。
-
2
りんごは芯と種を除き、皮付きのままいちょう切りにします。
ぽんかんは横半分に切り、皮を剥いて種を除き、小房に分けます。 -
3
1の人参、2のりんごとぽんかん、★をミキサーで撹拌して召し上がれ。
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関連情報
嵯峨 恭也
野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。
練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。
ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓
★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ)
http://ariawase.asablo.jp/blog/
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