ランチにピッタリ!鶏胸テリ丼☆ レシピ・作り方

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まやん(゜.゜)
鶏胸肉は安くてヘルシー☆ランチにピッタリですよ( ´ ▽ ` )ノ
みんながつくった数 1

材料(2人分)

鶏胸肉
1枚
玉ねぎ
半分
ししとう(あれば)
10本くらい
料理酒
大さじ1
片栗粉(まぶす用)
適量
☆醤油
大さじ2
☆みりん
大さじ1
☆砂糖
大さじ1/2
☆ごま
大さじ2
☆しょうが(チューブ)
5cmくらい
ごはん
茶碗1杯

作り方

  1. 1
    鶏胸肉は一口大に切って袋に入れて料理酒を揉み込んでおく
    玉ねぎはくし切りに、ししとうはヘタを取っておく
  2. 2
    鶏胸肉に片栗粉をまぶして、焦げ目が付くまでしっかり焼く
    片面が焼けたら玉ねぎとししとうも一緒に炒める
  3. 3
    火の通りが心配な場合は料理酒(分量外)をフライパンに入れて蓋をして蒸し焼きにする
  4. 4
    鶏胸肉に火が通ったら☆の調味料を全て合わせたタレをかけて、ジュワッと絡める
  5. 5
    ごはんの上にのせて完成!( ´ ▽ ` )ノ

おいしくなるコツ

鶏胸肉に片栗粉をまぶすことで照り焼きのタレが良くからみます!

きっかけ

鶏胸肉が100gで49円だったので!ランチはお安く、ヘルシーなメニューが一番ですよね!(・ω・)ノ

公開日:2014/08/14

関連情報

カテゴリ
鶏丼
料理名
鶏胸テリ丼

このレシピを作ったユーザ

まやん(゜.゜) 食べるの大好き!作るのも結構好き! 母譲りの食いしん坊な私のレシピ、作っていただけたら嬉しいです♪

つくったよレポート( 1 件)

2014/09/04 23:13
丼好きの子どものお弁当に作りました。おいしかったよ~と空っぽのお弁当箱が返ってきましたー♪ごちそうさまでした(*^^*)
hiro^^o
子供さんに食べていただけたなんて、なにより嬉しいです! 作ってくれてありがとう☆

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