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オーバーナイトオーツ(カカオバナナ) レシピ・作り方

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nicook
※オートミールをつけ込む時間は含んでいません。
混ぜるだけの簡単レシピ♩デザート感覚で
食べられます!
大体260㌍ カロリーは高めですが、栄養素も高いですよ。

材料(1人分)

aオートミール
30g
a牛乳(豆乳){水と割ってもいい}
50-80ml(浸るくらい)
蜂蜜
大1
ココアパウダー
大1
バナナ
1/2個
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作り方

  1. 1
    aを容器にいれて、一晩寝かせます(または半日くらい)
  2. 2
    つけ込んだものに、
    ココアパウダーと蜂蜜をいれて
    よく混ぜ合わせます。
    (粘り気でます)
  3. 3
    上にバナナを乗せて出来上がりです。

おいしくなるコツ

完成したときに、オーバーナイトオーツの生地が重いなと感じるときには、豆乳を少し入れてみたり、甘いものが食べたいときには少し蜂蜜を多めに入れたりしています。

きっかけ

オーバーナイトオーツにハマっているのでアレンジしています。

公開日:2021/09/18

関連情報

カテゴリ
その他の粉物低カロリーおかず低カロリーお菓子低カロリー主食糖質制限・低糖質

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