レンジでサクサクなおからクッキー♪ レシピ・作り方

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★ayanco★
ダイエット中の間食に٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °全部食べても205kcal♡

材料(1人分)

乾燥おから
15g
くるみ
10g
豆乳
50cc
砂糖
大さじ1
メープルシロップ
大さじ1

作り方

  1. 1
    くるみは細かく刻み、トースターで2〜3分チン!
  2. 2
    くるみと他の材料を全て混ぜ合わせ、シリコンスチーマーに厚さ5㎜ほどに敷き詰める。
  3. 3
    蓋をせずに600Wで5分チン。様子を見てまだカリカリじゃなければ30秒ずつ追加でチンする。
  4. 4
    好きな大きさに切り分けて完成!

おいしくなるコツ

甘さ控え目なので甘いのが食べたい時はメープルシロップ多めが良いです♪

きっかけ

ダイエット中に試行錯誤して出来ました⁽(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)

公開日:2017/03/20

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カテゴリ
おからクッキー

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