キヌア サラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
POOHさん
ヘルシーサラダ
サラダだけでお腹いっぱいです。

材料(1〜3人分)

キヌア
75g
200cc
お酒
大さじ1
サラダ材料
きゅうり
1本
にんじん
1本
パプリカ
1個
お酢
大さじ3
砂糖
大さじ2.5
少々
そのほか材料
1袋
チーズ
適量
アボカド
半分
ドレッシング お好み
大さじ2ぐらい

作り方

  1. 1
    キヌアを炊飯器で炊く
  2. 2
    キヌアを2〜4回水洗いし、
    炊飯器に水洗いしたキヌアと、水200cc、お酒を入れ、普通炊きする。
  3. 3
    炊き上がったキヌアは、容器に移し、2〜3日で食べれるときはそのまま冷蔵庫。それ以降の場合は、1回分ごとにラップし冷凍庫
  4. 4
    野菜は食べやすい大きさにカットしと、ピクルス漬けにしておく
  5. 5
    チーズ、お豆、アボカドは、別々にタッパーに保存。都度カットしたり、取り分けする

おいしくなるコツ

野菜などは、新鮮な方が美味しいです。 都度カットするのがベスト。面倒なので、ピクルスは野菜の新鮮さを保つため。 基本的には、全部2〜3日で食べ切る。

きっかけ

ダイエットのため、夜だけこの食事に切り替えています。

公開日:2020/11/03

関連情報

カテゴリ
その他のサラダマクロビオティックその他のヘルシー食材アボカドきゅうり
関連キーワード
キヌア アボカド 炊飯器 サラダ
料理名
ヘルシー

このレシピを作ったユーザ

POOHさん 食べること飲むこと大好き。 手軽ですぐに作れるレシピを掲載します。 どうぞよろしくお願いします。

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする