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胃もたれに★キャベツとじゃがいものスープリゾット レシピ・作り方

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しずここちゃん
胃に優しいと言われている食材を使ったスープリゾットです。優しい味でほっこりします。ランチに♡

材料(2人分)

ごはん
軽く2杯
キャベツ
3枚
じゃがいも
1個
ツナ
小2くらい〜
黒豆の出し殻(あれば)
10粒
チーズ
ふたつかみ〜
【スープの材料】
500cc
ウェイパー
小2
ケチャップ
小2
はちみつ
少々
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作り方

  1. 1
    キャベツは粗めの千切り、じゃがいもは1cm角に切っておく
  2. 2
    水、ウェイパー、じゃがいもを鍋に入れ、火にかける
  3. 3
    沸騰したらキャベツ、ツナを入れて3分〜煮る(じゃがいもが柔らかくなるまで)
    ★黒豆の出し殻があればここでいれる
  4. 4
    ごはん、ケチャップ、はちみつを入れて軽く混ぜて3分〜煮る
  5. 5
    チーズを入れて少し煮て、とけたら完成

おいしくなるコツ

ツナ、チーズはお好みで増やすと美味しいです♩ 黒豆の出し殻レシピ→レシピID:1860022848 参照ください♪

きっかけ

キャベツは胃粘膜の働きを整え、胃腸の働きを良くすると言われています。じゃがいもも、胃の働きを高めて胃腸を丈夫にすると言われています。この二つの食材を取り入れて、消化のいいスープリゾットを作りました♩♩食べすぎた翌日や、胃もたれの時に是非。

公開日:2020/10/06

関連情報

カテゴリ
野菜スープリゾットキャベツじゃがいも

このレシピを作ったユーザ

しずここちゃん 27歳主婦 ◎健康食コーディネーター 効率良く栄養を摂取出来る、健康的で、心が豊かになる美味しいレシピを投稿していきます^-^ ブログにも遊びに来てね♪ →http://sakiakacocoa.blog.fc2.com/

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