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春キャベツの塩昆布おかか和え レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
キャベツはビタミンC、K、U、カリウム、ジアスターゼが含まれ、抗酸化作用、疲労回復、血液凝固促進、高血圧予防、胃もたれ予防、美肌の効能があると言われています。
みんながつくった数 2

材料(3人分)

春キャベツ
1/4玉(400g程度)
胡麻油
ひとまわし
塩昆布
大さじ2
鰹節
ひとつかみ
ゴマ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    春キャベツをざく切りにカットします。
  2. 2
    鍋に湯(分量外)を沸かして、春キャベツを軽く茹でます。(30秒程度)
  3. 3
    春キャベツを茹でたら、ザルにあげて粗熱を取っておきます。
  4. 4
    粗熱を取ったら絞って水抜きをします。
  5. 5
    ボウルに春キャベツ、塩昆布を入れ、胡麻油を回しかけ、混ぜ合わせて味を馴染ませます。
  6. 6
    鰹節、ゴマを加え、軽く混ぜ合わせたら器に盛り付けて完成です。

おいしくなるコツ

塩昆布の塩味と旨味で美味しく仕上がります。

きっかけ

春キャベツで美味しい塩昆布おかか和えを作ってみました。

公開日:2022/04/02

関連情報

カテゴリ
キャベツ100円以下の節約料理血圧が高めの方かつお節(鰹節)塩昆布

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

つくったよレポート( 2 件)

2022/04/25 18:29
軽く茹でることでキャベツの甘みが増す気がしました☆ とても美味しかったです〜!
TOMOMI9968
それは良かったです♪︎ レポありがとうございました♪︎
2022/04/03 22:57
大変参考になりました、ありがとうございました!
XUN
それは良かったです♪︎ 他にも塩昆布レシピがありますので参考になさって下さいね♪︎ レポありがとうございました♪︎

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