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豚肉とピーマンのオイスター春雨 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
ピーマンの栄養成分の割合は、身が1に対してワタと種には9と非常に多くのカリウム、ピラジン、ビタミンC、E、βカロテンが含まれていると言われています。

材料(3人分)

豚肩ロース肉(ブロック)
200g
☆塩コショウ
各少々
☆醤油
小さじ1
☆酒
小さじ1
☆おろし生姜
小さじ1/2
片栗粉
大さじ1
米油
大さじ1
ピーマン(大)
3個
緑豆春雨
1袋
★醤油
小さじ1
★オイスターソース
大さじ1
★みりん
小さじ2
★酒
小さじ1
★おろしニンニク
小さじ1/2
★胡麻油
小さじ1
ゴマ
大さじ1
糸唐辛子
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    豚肩ロース肉を細切りにカットし、☆で下味を付け、揉み込んで10分馴染ませておきます。
  2. 2
    緑豆春雨を記載している時間で茹で、水に浸して、しっかりと水を切り、食べやすい長さにカットしておきます。
  3. 3
    ピーマンのヘタを取り除き、ワタを取り出して、ピーマンを細切りにカットしておきます。(ワタは種ごと細かく刻んでおきます)
  4. 4
    小皿に★を混ぜ合わせておきます。
  5. 5
    下味を付けた豚肩ロース肉に片栗粉をまぶします。
  6. 6
    フライパンに米油を熱して、豚肩ロース肉を強火で炒めます。
  7. 7
    豚肩ロース肉に火が通ったら、フライパンから取り出しておきます。
  8. 8
    そのまま米油が残ったフライパンを加熱し、ピーマンを強火で軽く炒めます。
  9. 9
    軽く炒めたら、緑豆春雨を加え、★を回しかけます。
  10. 10
    混ぜ合わせて味を馴染ませます。
  11. 11
    味を馴染ませたら、炒めた豚肩ロース肉をフライパンに戻します。
  12. 12
    軽く混ぜ合わせたら器に盛り付け、ゴマを振り、糸唐辛子を散らして完成です。

おいしくなるコツ

炒めた豚肉は最後に合わせることで固くなり過ぎず美味しく召し上がれます。またピーマンは軽く炒めて食感を残しておきましょう。

きっかけ

ピーマン多めの豚肉で美味しいオイスター春雨を作ってみました。

公開日:2021/06/19

関連情報

カテゴリ
豚肩ロースブロック・かたまり肉ピーマン春雨ビタミンの多い食品の料理お疲れ気味の方

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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