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アンチョビガーリック炒飯 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
ニンニクはアリシンが豊富に含まれ、殺菌作用、免疫力向上、癌予防、疲労回復、動脈硬化、風邪予防の効能があると言われています。
材料(2人分)
ご飯
1合分
☆溶き卵
1個分
☆みりん
小さじ1
☆塩
少々
オリーブオイル(卵用)
小さじ1
アンチョビ
15g
ニンニク
1片
オリーブオイル
小さじ2
★醤油
小さじ1
★みりん
小さじ1
胡椒
少々
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作り方
1
ニンニクを微塵切りにカットしておきます。
2
アンチョビを細かく刻んでおきます。
3
☆を混ぜ合わせておきます。
4
★を混ぜ合わせておきます。
5
フライパンにオリーブオイルを熱して☆を流し入れ、半熟状にしたら取り出しておきます。
6
フライパンの表面を拭き取り、再度オリーブオイルを熱します。
7
フライパンを傾けて、ニンニク、アンチョビを入れ、風味付けをします。
8
ご飯を投入します。
9
混ぜ合わせて炒めます。
10
半熟卵をフライパンに戻します。
11
混ぜ合わせて炒めます。
12
★を回しかけ、胡椒を振ります。
13
混ぜ合わせて炒めたら器に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
半熟卵を後から合わせることで美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/08/14
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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