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牛焼き肉玉子飯 レシピ・作り方
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約15分
500円前後
○じゅん◎たま♪○
卵にはメチオニンが多く含まれ、肝機能障害の改善に良いと言われ、また卵白にはビタミンB群が含まれ、髪、肌、視力を正常に守ってくれると言われています。
材料(1人分)
ご飯
1膳
牛細切れ肉
100g
玉葱
1/4玉
米油
小さじ2
☆醤油
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆みりん
大さじ1/2
☆酒
大さじ1/2
卵
2個
塩コショウ(目玉焼き用)
各少々
米油(目玉焼き用)
小さじ1
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作り方
1
玉葱をくし切りにカットしておきます。
2
☆を混ぜ合わせておきます。
3
フライパンに米油を熱して、牛細切れ肉を炒めます。
4
牛細切れに火が通ったら玉葱を加え、軽く炒めます。
5
混ぜ合わせた☆を回しかけます。
6
味を馴染ませたら火を止めます。
7
器にご飯を盛り付けます。
8
ご飯の上に炒めた牛肉と玉葱を盛り付けます。タレ小皿に移して残しておきます。
9
フライパンの表面をよく拭き取り、米油を熱して卵を落として、塩コショウを振りかけます。
10
蓋をして蒸し焼きにします。
11
黄身が半熟になったら火を止めます。
12
目玉焼きを器に盛り付け、タレを目玉焼きに回しかけたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
目玉焼きは半熟に仕上げることで美味しく召し上がれます。砂糖はお好みで調整してくださいね。
きっかけ
今治B級グルメの焼豚玉子飯を牛肉に玉葱を加えて作ってみました。
公開日:2020/05/08
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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