低糖質ダイエットに、温きゃべつレシピ・作り方

Name: 低糖質ダイエットに、温きゃべつ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: きゃべつ 1/2個; めんつゆ(3倍濃縮) 適量; マヨネーズ 適量; たまごの黄身 お好みで1個分

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約10分
100円以下

megumi666

低糖質ダイエットではマヨネーズはOKなのが嬉しい。カロリーはあんまり気にしないでかけてます。

材料（2人分）

きゃべつ: 1/2個

めんつゆ(3倍濃縮): 適量

マヨネーズ: 適量

たまごの黄身: お好みで1個分

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作り方

1

きゃべつを千切りにし、耐熱の器に入れてラップをかけて2～3分レンジに。
2

適量のめんつゆとマヨネーズをかけて出来上がり。
お好みで黄身をのせても美味しいです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

めんつゆは3倍濃縮なら少しでいいと思います。

きっかけ

低糖質ダイエット中に、空腹を満たす為に食べます。これをきゃべつ半玉分食べると満腹になり、しかも私の場合なぜか胸焼けしてくるのでダイエットに最適！

公開日：2011/03/02

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megumi666 毎日バタバタ忙しいので、短時間で簡単に出来る料理が多いです。かなりの甘党で、味付けは濃いめだと思います。

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