【離乳食中期】しらすの雑炊 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらすをこし器に入れ、熱湯を回しかけて塩抜きをする。

2. 2

   しらすをすり潰す。
   
   ★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。

3. 3

   ブロッコリーを小房のままレンジで柔らかくする。

4. 4

   ブロッコリーの穂先を削いで細かくする。
   
   ★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。

5. 5

   パプリカをレンジで柔らかくし、水にさらして皮をむく。

6. 6

   パプリカをみじん切りにする。
   
   ★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。

7. 7

   すべての材料を混ぜ、レンジで加熱する。
   
   ※600Wで２０〜３０秒を目安に調整してください。