ちくわのチータラ☆イン☆焼き醤油 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんにくの芽はちくわに大きさを揃える。

2. 2

   フライパンにグレープシードオイル（油）をひきにんにくの芽を炒めます。

3. 3

   ちくわにチータラやにんにくの芽(１～２本）をちくわにはさみます。(片面に切込みを入れるとすんなり入ります。具が少量ならそのままちくわの穴に入れます。

4. 4

   ②のフライパンの残った油で③のちくわをぷっくり焼きます。

5. 5

   七味唐辛子と醤油をかけてささっと転がし焼き火を止めます。

6. 6

   皿に盛って削り節をかけます。（長さ半分にカットすると２人分取れます。）