ブロッコリーと白いんげん豆のグラタン レシピ・作り方

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** こゆき **
ヘルシーな具材ですが、豆たっぷりでボリュームがあります。ブロッコリーを硬めにゆでて、しっかり水切りするのがポイント☆

材料(約6人分)

ブロッコリー
1株
白いんげん豆の水煮
1パック(固形量230g)
塩コショウ
少々
カレーパウダー
大さじ1~好みで。
ピザ用 シュレッドチーズ
好きなだけ。
ホワイトソース
200g

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房に分け、塩少々の湯でゆがいて 冷水に取る。

    サラダスピナーで水切りし、大きいものはキッチンばさみなどを利用して 一口サイズに切る。
  2. 2
    白いんげんの水煮も 一緒に水切りする。

    *白いんげんは やわらかいので、かるく水切りしてください。
  3. 3
    オーブン対応の皿に、薄く油脂をぬり、②と塩コショウ・カレー粉・チーズ・ホワイトソースを順に乗せる。

    200℃のオーブンで焼き色がつくまで焼く。

おいしくなるコツ

白いんげんの水煮は そのままで塩味がついているので、味付けは ほどほどにします。 ホワイトソースは市販の物、手製のどちらでも構いません。 残ったら、翌日トーストに乗せてもオイシイ♪(ID:1840004848 参照。)

きっかけ

家にあるもので、ヘルシーなグラタンを作りました。

公開日:2012/04/30

関連情報

カテゴリ
その他のグラタン
料理名
ブロッコリーと白いんげん豆のグラタン

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** こゆき ** たくさんの方に支えられて暮らしています。 家族は、やさしい夫と 子どもたち。 家族が多いせいか、ご近所や友達、親戚から よくおすそわけをいただきます。 お礼には、手作りのパンやお菓子をさしあげたり。  おたがいに時間がとれれば、自宅で食事したり お茶したり。 まいにち 楽しく暮らしています。 日々のしあわせに感謝しながら。

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