香菜とおさかなハムの低糖質バーガー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 香菜
- 1株（手順１参照）
- 卵
- 1個
- おさかなハム
- ２～３㎝
- 塩・胡椒
- 少々
- ケチャップ（低糖）
- 大さじ１
- 粒マスタード
- 適量
- オリーブオイル
- 適量
- バーガー用バンズ（低糖）
- 1個
作り方
-
- 1
-
- （※香菜はこれくらいの量使ってます。） 茎は刻んで、葉に近いところは４～５cmに切っておく。
-
- 2
-
- 卵を溶き、軽く塩胡椒を振って刻んだ香菜も混ぜてオリーブオイルで焼きバンズの大きさに合わせてまとめる。 ８ミリくらいに切ったハムも焼いておく。
-
- 3
- トースターなどで軽くあぶりケチャップと粒マスタードを塗ったバンズに、焼いた卵とハムと香菜をはさんで完成。
おいしくなるコツ
おさかなハムのかわりにスパムなどのポークハムやツナやベーコンもおいしいです。 塩分に気をつけてください。
きっかけ
新鮮な香菜を買えたので手軽においしいものを。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません