豆腐とミックスビーンズの健康ホワイトサラダ レシピ・作り方

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パッちゃん4649
和風でもあり、洋風でもある、アレンジ豆腐サラダです。

材料(2人分)

木綿豆腐
70g
ミックスビーンズ
1缶(120g)
ホワイトソース
70g
パセリ
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1
    とうふはキッチンペーパーに包んで、レンジ600wで1分チン。ボウルに入れて、手でグチャグチャに握りつぶす
  2. 2
    「1」にホワイトソースを追加して混ぜ、塩コショウで味を整える
  3. 3
    「2」にミックスビーンズを追加して混ぜ、パセリを加えて完成!

おいしくなるコツ

食感を残すため、とうふはよく水抜きしておきましょう

きっかけ

最近カロリーを摂り過ぎだなぁ……と思ったら!

公開日:2011/04/09

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐その他の豆
関連キーワード
豆腐 ミッスクビーンズ ホワイトソース ダイエット
料理名
豆腐とミックスビーンズの健康ホワイトサラダ

このレシピを作ったユーザ

パッちゃん4649 好みもバラバラ、偏食もひどい(特に野菜)チビッコたちに、何とかひとくちでも食べてもらおう、そんな気持ちでスタートしました。

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