皮付レンズ豆玄米ご飯とうもろこしもち麦唐辛子スープ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玄米ご飯、とうもろこし、もち麦はあらかじめ炊いたものを使用しています。

2. 2

   レンズ豆(皮付き)を軽くお水で洗う。

3. 3

   鍋に洗ったレンズ豆(皮付き)、玄米ご飯、とうもろこし、もち麦、お塩をおき、加熱する。

4. 4

   10～20分間くらいレンズ豆がやわらかくなるまで加熱する。
   (中弱火)(ふきこぼれない程度のふたをして)

5. 5

   お碗に移し、唐辛子(カイエンペッパー)粉末を加えて混ぜる。