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オートミールの豆乳リゾット風 レシピ・作り方

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ミドリ⭐︎
朝ごはんに。糖質制限に。米より早く調理できます。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

オートミール
50g
白菜
小さめ3枚
玉ねぎ
1/6個
ウインナー
3本
にんじん(あれば)
1センチ
ブロッコリーの芯(あれば)
1本分
豆乳
200cc
200cc
コンソメ
1個
こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    ウインナー:斜め切り
    白菜:食べやすい大きさに切る
    玉ねぎ:薄切り
    にんじん:短冊切り
    ブロッコリーの芯:皮を厚めにむいて小さいサイコロ切り
  2. 2
    鍋を熱して1を中火で軽くしんなりするまで炒める
  3. 3
    2に水とコンソメを入れて軽く煮る。
  4. 4
    3にオートミールと豆乳を入れて弱火でオートミールが柔らかくなるまで煮る。
    ※早めに火を止めるとぷりぷりに、長く煮るとお粥状になります
  5. 5
    火を止めてこしょうを振る。

おいしくなるコツ

白菜とオートミールがトロトロになるくらい煮る。ジャガイモを入れても。冷蔵庫の残り物の野菜を入れても。

きっかけ

白菜とオートミールが余ってたので。

公開日:2020/12/14

関連情報

カテゴリ
オートミール白菜スープ豆乳スープ糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

ミドリ⭐︎ お菓子系以外は甘くないのが好きです。

つくったよレポート( 1 件)

2020/12/26 13:01
風邪で食欲が無かったのですが、簡単で栄養満点のあったかメニューで救われました。お野菜が足りない分、mixベジタブルを加えてみました。素敵レシピありがとう!
うぶりん
お役に立ってよかったです。

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