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具沢山 炒り豆腐 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ほこ9574
具沢山で栄養満点
材料(2人分)
絞り豆腐
100g
卵
1個
新玉ねぎ
1/2個
にんじん
50g
韮
1/2束
えのき
50g
胡麻油
大さじ1
水
1カップ(200cc)
オイスターソース
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
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作り方
1
(今回使った絞り豆腐。便利です。)
2
新玉ねぎとにんじんは粗めのみじん切りにする
3
韮も粗めのみじん切りにする
4
えのきは石づきを切って3つに切り根元を手でほぐす
5
フライパンに胡麻油を敷き、新玉ねぎとにんじんを炒める
しんなりしたら絞り豆腐を加えて炒める
6
韮とえのきを加えて炒める
7
水とオイスターソースを加えて炒める
8
水分量が少なくなったら卵を加えてさっと炒める
9
皿に盛り、マヨネーズをかけたら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
冷蔵庫にあるものをいろいろ入れました 彩りも栄養もいい炒り豆腐になりました
きっかけ
絞り豆腐というのを初めて買ってみたので、炒り豆腐を作ってみました
公開日:2024/06/16
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ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
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