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野菜たっぷり お家ちゃんめん レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ほこ9574
お家で作るちゃんめん
野菜たっぷり麺少なめの
アラフィフ向け ランチ
これで一人野菜300g
材料(2人分)
中華麺
1人前
キャベツ
300g
にんじん
50g
玉ねぎ
1/2個(150g)
大根の葉
100g
百合根
50g
豚薄切り肉
50g
かにかま
10本
えのき
100g
春雨
1/2袋
ちゃんぽんの素
2袋
水
3カップ(600cc)
胡麻油
大さじ1
(お好みで)塩胡椒・辣油
少々
作り方
1
にんじんは拍子切りにする
玉ねぎは1cmくらいずつに切る
2
キャベツはざく切りにする
3
豚薄切り肉とかにかまは1cmくらいずつに切る
4
フライパンに胡麻油を敷き、にんじん・玉ねぎ・キャベツを入れて強火で炒める
5
大根の葉はみじん切りにする
6
えのきは石づきを切って2つに切り根元を手でほぐす
百合根は1枚ずつにばらす
7
野菜に油が回ったら、水とちゃんぽんの素を加えて煮る
8
(今回使ったちゃんぽんの素)
9
春雨を加えて煮る
10
豚薄切り肉・かにかま・えのき・百合根を加えて煮る
11
大根の葉を加えて煮る
12
中華麺を茹でる
13
表示の時間通り茹でたらざるにあげ、水でぬめりを洗い流す
14
中華麺をフライパンに加えて煮る
15
中華麺が温まったら丼に盛って出来上がり
お好みで塩胡椒や辣油をかけてめしあがれ
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
火が通りにくいものから順にフライパンに入れていくだけです
きっかけ
麺が少な目で野菜たっぷりのちゃんぽん麺が食べたかったので、作ってみました
公開日:2021/11/21
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豚薄切り肉
カニカマ
キャベツ
昼食の献立(昼ごはん)
このレシピを作ったユーザ
ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
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