海苔とちくわで☆磯辺風白和え♪ レシピ・作り方

Name: 海苔とちくわで☆磯辺風白和え♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 豆腐 1/2丁; ちくわ 1本; 黒いりごま 小さじ1; 焼き海苔 1枚; ★味ぽん 大さじ1; ★めんつゆ 小さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

ぷりぷりちくわと海苔＆ごま香る磯辺風白和え♪

材料（1人分）

豆腐: 1/2丁

ちくわ: 1本

黒いりごま: 小さじ1

焼き海苔: 1枚

★味ぽん: 大さじ1

★めんつゆ: 小さじ1

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作り方

1

水を切った豆腐を手で崩し、小口切りにしたちくわを加え、味ぽんとめんつゆを加えて混ぜ合わせます。
2

黒いりごま、千切った焼き海苔を加えて全体をよく混ぜれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

海苔たっぷりめが美味しいです（ﾟ∇^d）

きっかけ

海苔とちくわと豆腐が食べたい！と思ったので♪

公開日：2013/07/14

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪