レンジで手軽に☆ゆるめ寒天♪（寒天ダイエットに） レシピ・作り方

作り方

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   レンジ対応の耐熱容器に粉寒天と水を入れ、軽くかき混ぜてから、レンジでまず4分加熱します。

2. 2

   レンジに入れたままよく混ぜ、3分加熱し、更に混ぜてから1分加熱します。

3. 3

   レンジから取り出し、粗熱がとれてから冷蔵庫で冷やします。

4. 4

   小さめのスプーンで食べる分をすくい、お好みのシロップ等をかけてどうぞ（≧▽≦）
   ※ゆるいので包丁で切れないこともありますが、スプーンですくうと表面積が増えてシロップと絡みやすいです

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   ★寒天利用方★
   ・きなこ＆黒蜜でくずもち風
   ・ゆであずきやあんこと合わせてあんみつ風
   ・チョコレートシロップでカカオ風味♥
   ・練乳でミルキーに♡
   ・果物と合わせて☆
   などお好みで♪

6. 6

   ☆寒天ダイエット☆
   食事の10分前に大さじ2程度の寒天を食べてから食事をするだけ！
   自然と食事の量も減り、余分な糖分・脂質の吸収を阻害し、無理のないダイエットが簡単に♪

7. 7

   ※注意点※
   寒天は余分なものを排出する効果がありますが、食べ過ぎると必要な栄養まで排出してしまいかねません！たくさん食べるのではなく、継続して毎食前に摂ることが大切です（ﾟ∇^d）

8. 8

   【nyan260おススメ】
   いくら寒天でもいつも甘いものと一緒ではなく、マンゴー黒酢のように「酢」の入ったものもおススメですよ♪
   （薄めの酢醤油でところてん風にしても）