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味ポンであっさり☆トマトとツナの豆腐サラダ♪ レシピ・作り方

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nyan260
ツナサラダにトマトと豆腐を加えてさっぱりヘルシーにボリュームアップ♪
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

トマト
1個
玉ねぎ
1/2個
ノンオイルツナ(60g)
1袋
レタスなどの葉物
2~3枚
豆腐
1/2~1丁
味ポン
大さじ1~2
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは薄切りにして、ツナ缶の汁と一緒に和えておきます。トマトは角切りにしておきます。
    ※私はたまたま紫玉ねぎを使いましたが、普通の玉ねぎで構いません。
  2. 2
    洗って食べやすく千切ったレタスなどの葉物を皿に敷き、水気を切って食べやすい大きさに切った豆腐をのせます。
    ※私はサニーレタスを使いました。
  3. 3
    1のツナ玉ねぎとトマトを合わせ、味ポンを加えてよく混ぜ合わせます。
  4. 4
    3のツナ玉ねぎトマトを2の豆腐の上にかけて出来上がり!

おいしくなるコツ

私はたまたまノンオイルツナを使ったので、かなりあっさりした味付けになりましたが、普通のオイル入りのツナ缶を使っても、味付けがノンオイルなのでさっぱりしますよ!

きっかけ

とれたてのトマトをいただいたので、メインディッシュになる豆腐サラダにしてみました!

公開日:2011/07/10

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐豆腐サラダ
料理名
豆腐サラダ

このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止(時々投稿)しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪

つくったよレポート( 1 件)

2011/07/22 08:16
ボリューム感たっぷりで、夕食のおかず1品になりました~。ありがとうございます。
わんっ☆
わんっ☆さん、つくレポありがとうございます(^-^) なんて爽やかで上品な豆腐サラダなのでしょう! 盛り付け方がキレイですっごく美味しそうです(≧▽≦)♪

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