納豆の食べ方-すりごま♪ レシピ・作り方

Name: 納豆の食べ方-すりごま♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 納豆 1パック; すりごま（白でも黒でも） 大さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

納豆+すりごまは、コレステロールが高い人や高コレステロール食材との組み合わせにもおススメな、ヘルシーな食べ合わせ♪
（写真上は白すりごま、下は黒すりごまです）

みんながつくった数 83件

材料（1人分）

納豆: 1パック

すりごま（白でも黒でも）: 大さじ1

作り方

1

納豆に、添付のタレ･カラシを混ぜます。
※一気にすりごまも混ぜずに、まずタレ・カラシだけを混ぜることがポイントです(^-^)
2

１の納豆にたっぷりのすりごまを加えてよく混ぜ合わせれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

白すりごまは「ピーナッツ和え」っぽくて、黒すりごまは「ごまよごし」っぽい感じですので、白か黒かはお好みで！私は、すりごまを混ぜた時はご飯にかけずにそのままいただきます。白も黒も美味しいですが、どちらかというと私は黒ごまの方が好きです♪

きっかけ

納豆とすりごまの組み合わせは「血中コレステロールが高い人に良い食べ合わせ」だと聞いたので、私自身はコレステロールは高くないのですが、コレステロールが高そうな食事をした時に食べるようにしています！香ばしく、ほんのり甘くて美味しいですよ＾＾♪

公開日：2011/01/03

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪