そばの実とひき肉のたっぷり野菜そぼろ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   そばの実は、水に1時間浸し、15分程茹でます。

2. 2

   ほうれん草、人参、玉ねぎは、みじん切りにします。

3. 3

   フライパンにごま油を引き、豚ひき肉、人参を加え、炒めます。

4. 4

   玉ねぎを加え、炒めます。

5. 5

   そばの実、ほうれん草、コーン缶を加え、炒めます。

6. 6

   砂糖、しょう油、酒、みりんを加え、炒めます。

7. 7

   煮汁が少なくなるまで炒めたら、火を止めます。

8. 8

   出来上がり〜♪